Pranayama

Pranayama O quarto dos 8 membros do Yoga. Muitas vezes traduzido como controlo ou manipulação da respiração. Não concordo muito com estes termos porque na verdade o que queremos não é manipular a nossa respiração, aliás isso até pode ser uma ideia perigosa, controlar um processo que se quer orgânico e natural e que influencia a actividade das células e o funcionamento do cérebro. 💮 Pranayama está dividido em duas palavras: prana que significa energia vital e ayama que significa expansão e alongar, sendo assim pranayama seria essa expansão da energia vital. Por isso mesmo, pranayama é mais do que um conjunto de exercícios respiratórios com o objectivo de fornecer mais oxigénio ao corpo. O pranayama utiliza a respiração e as tecnicas respiratórias para regular o fluxo de prana nas nadis ou canais energéticos. No entanto, os exercicios de respiração conhecidos como pranayama devem ter em conta o desenvolvimento gradual do praticante, se o corpo e mente não estiverem preparados haverá conflito. Por isso, ao princípio o foco deverá ser apenas a consciência do processo da respiração nomeadamente na inspiração e expiração, de modo a fortalecer os pulmões e reequilibrar o sistema nervoso. A respiração irregular perturba os ritmos cerebrais e leva à criação de bloqueios físicos, mentais e emocionais que por sua vez produzem conflitos internos, desequilíbrios e em último caso doenças. O pranayama ajuda a regular o processo respiratório, restabelecendo o ritmo natural do corpo e da mente.