Niyamas: Svadhyaya

Svadhyaya ou o estudo sobre si mesmo.

💮 Este é o 4 niyama e remete para o estudo do Yoga através das escrituras (śāstras). A palavra (em sânscrito) em si, é composta de Sva , que significa o próprio, e Adhyaya , que significa lição ou leitura, e abrange a prática de estudar as escrituras, bem como a prática de estudarmo-nos a nós mesmos. É normalmente traduzido como auto estudo ou auto conhecimento, pois o estudo das escrituras e dos textos sagrados abrange também a reflexão e análise dos mesmos, bem como a aplicação na prática desse conhecimento. Estudar sem refletir e sem colocar o conhecimento em prática seria apenas colecionar informação. Svadhyaya aplica-se também através de uma auto análise e auto observação. Ao estudarmo-nos reconhecemos hábitos, padrões de comportamento e crenças limitantes que limitam a nossa evolução. Este niyama é fundamental para o entendimento aprofundado do Yoga o que inevitavelmente nos leva a um entendimento aprofundado de nós mesmos. . A prática de Svadhyaya implica disciplina (tapas), que sejamos honestos na forma como nos observamos (satya) sem nos julgarmos e criticarmos, praticando assim ahimsa (não violência).