beyond the mat
SOBRE MIM
Sou a Inês.
Adoro movimento e isso traduz-se na minha necessidade de movimento constante, adoro viajar, dançar e deixar que o meu corpo se expresse livremente. Gosto de estar ao ar livre, rodeada de natureza e não ter planos para cumprir.
Fiz voluntariado no Brasil e em Itália, onde fiquei alguns meses. Gosto de ter tempo para conhecer os sítios onde vou, as comunidades locais e sempre que posso contribuir de alguma forma.
Gosto de demasiadas coisas e sempre me foi difícil (e ainda é) focar-me em apenas uma., acho que gosto demasiado de aprender.
Acredito que somos múltiplos e que existe uma diversidade enorme dentro de cada um nós.
Iniciei os meus estudos em Comunicação e Cultura.
Tive o meu primeiro contacto com o Yoga em 2012, anos mais tarde mudei-me para Londres onde vivi durante alguns meses e foi lá que comecei a praticar com outros professores.
Quando regressei decidi aprofundar este conhecimento, e em 2016 tirei a minha primeira formação de Professores.
Desde então tenho me dedicado a partilhar esta prática, sem descurar o meu papel como aluna e praticante, pratiquei com vários professores e tirei várias formações complementares: vinyasa, yin yoga, yoga e meditação para crianças. 1 nível de reiki e PNL.
O meu interesse crescente na consciência corporal e na conexão corpo, mente e unidade espiritual levou-me à formação de terapeutas de Shiatsu no Instituto Macrobiótico e atualmente estou a estudar Yoga e educação somática no Osseus Yoga e Anatomia Funcional no Yoga.
YOGA
O Yoga tal como a vida é uma jornada, um processo em que se lida com pensamentos, emoções, sentimentos que não queremos muitas vezes lidar, que estão adormecidos com a correria do dia-a-dia.
O que quero partilhar contigo seja através desta página, nas aulas ou no meu dia-a-dia é uma perspectiva sobre uma vida cada vez mais consciente, conectada com a natureza, com as pessoas à nossa volta e sobretudo connosco mesmos.
Estou aqui não só para te convidar a praticar mas também para te inspirar a olhar cada vez mais para dentro, a ir ao encontro de ti.
A mudança começa em nós, em pequenos passos, só assim podemos ir mudando o mundo à nossa volta.
As minhas aulas são o resultado do que aprendi até ao momento,, combino movimentos e sequências fluidas inspiradas no fluxo do vinyasa yoga explorando corpo e movimento de maneira criativa e consciente, procurando uma conexão entre corpo e mente através do cultivo da atenção a cada respiração.
Cada corpo é único por isso acredito numa abordagem progressiva de aprender a prática e pela capacidade de ajusta-la a cada pessoa.
O meu convite é que façam da prática um exercício constante de auto-observação, só assim poderemos sentir realmente os benefícios da prática.
Continuo a aprender diariamente seja na minha própria prática ou a dar aulas, a aprendizagem não acaba. O yoga vai para além do tapete, o yoga pratica-se na vida diária e o desafio passa por integrá-lo cada vez mais em todos os momentos.
O meu objetivo e responsabilidade é partilhar esta prática para que cada vez mais pessoas caminhem em direção a uma vida mais conectada com elas próprias e com tudo o que as rodeia.
AULAS DE YOGA
aulas de grupo
Aulas abertas a todas as pessoas.
Grupo pequeno, necessário inscrição prévia.
Consulte as redes sociais para mais informações sobre locais e horários.
Lisboa e Margem Sul
aulas para CRIANÇAS
Aulas dirigidas a crianças a partir dos 4 anos e adolescentes até aos 12.
Grupos pequenos (10 alunos máximo) divido consoante a faixa etária.
AULAS nas empresas
Gostaria de ter aulas no seu local de trabalho promovendo um ambiente saudável e diminuindo os níveis de stress?
Fale comigo para mais detalhes.
"As práticas dadas pela Inês não são sempre iguais (obrigada 🙏🏻) e são adaptadas consoante as necessidades de cada aluno. Sinto-me mais calma desde que comecei a praticar com regularidade. Se tivesse que as qualificar com uma palavra diria: desafiadoras! Namaste 🙏🏻"
Carla Santos
"A Inês partilhou os seus conhecimentos e a sua serenidade comigo durante quase 3 meses de práticas (até eu ter que me ausentar).
Senti melhoras muito claras a nível físico, mental e espiritual. Não creio ser por acaso que esses meses corresponderam a uma grande melhoria da minha performance na corrida e a passos muito importantes e positivos na minha vida pessoal, afetiva e profissional.
Recomendo!
Obrigado Inês"
João Pateira
shiatsu
Shiatsu é uma palavra de origem japonesa que significa pressão ("atsu") com os dedos ("shi").
É uma terapia milenar com raízes na Medicina Oriental Chinesa, cuja finalidade principal é restabelecer o equilíbrio do corpo.
A prática desta terapia tem por base o princípio de que existem no nosso corpo uma série de canais energéticos (meridianos), sendo distribuída por diversos pontos do corpo (tsubos) através dos quais circula a energia vital (ki)
O Zen Shiatsu é uma técnica restauradora, baseia-se na aplicação de uma pressão suave mas profunda sobre os pontos energéticos localizados nos meridianos.
Através de um diagnóstico é possível verificar quais os pontos do corpo onde há acumulação de energia (Jitsu) e identificar os pontos que estão carentes de energia (Kyo), a fim de equilibrar esse fluxo.
Ao normalizar o "ki", o corpo adquire mais força e vigor.
As sessões tem a duração de uma hora, podem realizar-se em Cacilhas ou Campo de Ourique.
KARUNA
PROJETO SOCIAL
Karuna é uma palavra sânscrita que significa ação compassiva, ação para diminuir o sofrimento dos outros.
Este projeto surgiu da vontade de trazer o Yoga para fora dos estúdios e ginásios e levá-lo para as ruas, diretamente às pessoas, e assim proporcionar a todos a possibilidade de praticar.
O projeto tem como objetivo levar o Yoga a áreas não privilegiadas e usá-lo como uma ferramenta para a coesão social e a resolução de conflitos.
Um dos meus objetivos como professora é divulgar esse conhecimento e introduzir cada vez mais pessoas à prática de yoga, especialmente pessoas que à partida não teriam oportunidade de se cruzar com esta prática, de forma que o Yoga se possa tornar um meio para a mudança social.
Acredito que o Yoga é para todos e uma poderosa ferramenta de mudança e desenvolvimento pessoal.
Acompanha a página do projecto :)
