Asanas

Com a prática dos yamas e niyamas cultivamos uma compreensão profunda de como viver a nossa prática de yoga fora do tapete e começamos a fazer mudanças nas nossas vidas. No entanto, a maioria de nós chega ao Yoga através do terceiro membro/fase do Ashtanga Yoga, ou seja, através da prática de asanas, as posturas piscofisicas do Yoga, que além do físico, trabalham o aspecto mental, emocional e espiritual, promovendo a integração de todos esses aspectos. A prática de asanas deve ser acima de tudo adaptável a cada praticante, é nessa adaptabilidade que está sua força e também de onde resulta a sua longevidade e eficácia.

A asana deve ser executada com uma atitude interna de observação e presença, associada ao fluir da nossa respiração.

As posturas não são o fim em si mesmo, mas sim um meio para cultivar a atenção mental e com o propósito de descobrir a a inteligência deste veículo que é o corpo. Investigar o corpo, ou seja, a matéria é o ponto de partida para o autoconhecimento que o Yoga nos convida a fazer.

Segundo Patañjali ásana é a postura, firme, e confortável.

"Sthira Sukham Asanam"